All Posts in Category: Kesehatan Mata

Mata Berair Terus Menerus? Bisa Jadi Mata Lelah, Berikut 6 Cara Penanganannya

Sebagian besar orang jarang menyadari bahwa mata mereka sedang mengalami kelelahan. Padahal, bila dibiarkan, akan sangat menganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan bisa menimbulkan penyakit baru, seperti iritasi, infeksi dan lain sebagainya.

Tapi jangan khawatir dulu ya Sahabat KMU, Dokter Spesialis KMU Gresik, dr. Irma Suryani, SpM menyebutkan, ada beberapa gejala yang menunjukkan bahwa mata kalian sedang lelah. Jadi, Sahabat KMU bisa mengenali, Anda sedang mengalami mata lelah atau tidak.

Berikut 4 gejala yang akan dirasakan, bila mata sedang lelah.

1. Mata terasa pedih, nyeri dan gatal.
2. Pandangan menjadi kabur dan terasa kering.
3. Mata kering dan berair.
4. Mata menjadi sensitif terhadap cahaya.

Ternyata, ketika mata lelah, gejalanya tak hanya di area mata loh Sahabat KMU. Gejalanya, bisa menyebar pada bagian tubuh yang lain. Seperti, nyeri pada leher, punggung, sakit kepala dan nyeri pada bahu.

Sebenarnya, ada cara untuk mencegah terjadinya mata lelah.
Bagaimana pun, mencegah lebih baik dari pada mengobati dong.

Sahabat KMU bisa mencegah mata lelah dengan 4 cara ini:

  1. Atur Pencahayaan dan jarak aman dengan komputer

Bila Sahabat KMU adalah orang yang sering beraktivitas menggunakan komputer, maka hal ini harus menjadi perhatian penting. Pastikan, Anda mengatur pencahayaan komputer. Hal ini  bisa dilakukan dengan bantuan filter .

Kemudian, pastikan Anda sudah berada di jarak aman, yakni pada jarak 50 hingga 60 centimeter.

  1. Istirahatkan mata (20:20)

Ingat saja 20:20, bila Sahabat KMU ingin terhindar dari mata lelah.
Saat menggunakan komputer atau membaca, baiknya Anda meluangkan waktu setiap 20 menit untuk beristirahat 20 detik. Karena itu, lebih mudah diingat dengan rumus 20:20 ya.

  1. Kontrol pencahayaan ruangan

Jangan sampai, ruangan Anda memiliki pencahayaan yang sangat terang dan menyilaukan. Buat cahaya yang ideal agar kinerja menjadi lebih nyaman, dan mata tidak menerima banyak cahaya yang masuk.

  1. Merawat mata

Ternyata kalian bisa mencegah mata lelah dengan memberinya perhatiannih Sahabat KMU. Bukan hanya doi yang butuh perhatian yah (ehem). Kalian bisa memulainya dengan menggunakan kompres air hangat atau obat tetes mata ketika mata terasa kering.

Ternyata mudah ya mencegah mata lelah ya Sahabat KMU. Tapi, bagaimana kalau Sahabat KMU sudah terlanjur mengalami mata lelah?

Tenang, Dokter Spesialis KMU Gresik, dr. Irma Suryani, SpM memiliki solusi untuk mengatasinya.
Ada 6 cara yang dapat mengatasi mata lelah, simak ulasannya:

  1. Rileksasi tubuh

Kalian bisa sesekali merileksasi tubuh ketika merasa lelah. Misal, dengan meregangkan otot kaki, tangan, bahu dan tubuh. Bisa sesekali berdiri dan jalan-jalan kecil di ruangan. Hal ini bisa memberikan jeda pada aktivitas  mata.

  1. Sering berkedip

Bila Anda sudah merasa lelah, termasuk mata yang sudah berair dan perih. Mulailah untuk sering berkedip. Beralihlah sejenak dari bacaan buku atau komputer Anda.

  1. Pijat mata

Pijat mata bukan berarti dengan tenaga yang luar biasa ya Sahabat KMU. Bila mata sudah terasa lelah, baiknya mulailah menutup mata dan pijat bagian pelipis selama beberapa menit. Pijat dengan pelan dan tenang.

  1. Benahi objek penglihatan

Bisa jadi, mata lelah karena pengaturan cahaya  ruangan dan kontras komputer yang kurang tepat. Bila dirasa belum benar, baiknya Anda segera memperbaiki hal tersebut. Kemudian alihkan pandangan sebentar.

  1. Obat tetes mata

Bila mengedip-ngedipkan mata tak bisa membantu, sedangkan mata terasa semakin kering, maka Anda bisa menggunakan obat tetes mata. Kemudian tutuplah mata dan mengompresnya dengan air hangat.

  1. Gunakan kacamata

Bila Anda pengguna kacamata, maka jangan lupa untuk menggunakannya saat beraktivitas. Karena, mata dengan permasalahan refraksi seperti mata minus, bisa membuat mata bekerja keras.

  1. Tidur yang cukup

Hal ini penting loh Sahabat KMU. Untuk bisa mengatasi mata lelah, maka harus tidur secara teratur. Sebab, mata akan beriistirahat, mendapat nutrisi dan memperbaiki jaringan. Mengurangi jatah tidur, sama dengan mengganggu proses istirahat mata loh.

Jadi, jangan khawatir lagi ya kalau mata Anda sering gatal dan berair. Mungkin Anda hanya butuh istirahat sejenak dan memperbaiki aktivitas nih. Semoga bermanfaat.

Read More

KMU Goes to School: Bebaskan Anak dari Kacamata

Sahabat KMU pernah melihat anak-anak, tapi sudah menggunakan kacamata?

Biasanya karena mata minus ya? Nah ini merupakan salah satu gangguan refraksi loh.
Lihat ke sini ya, kalau ingin tahu lebih lengkap tentang refraksi https://www.klinikmatautama.com/kelainan-refraksi.html


Karena itu, KMU Goes to School kembali mengedukasi anak-anak agar terhindar dari gangguan refraksi.


Kali ini Tim Edukasi KMU Gresik, memberi kiat-kiat pencegahan dini dari gangguan penglihatan pada 200 anak di TK Aisyiyah Bustanul Athfal 40 PPS Gresik


Jadi, seberapa sering kalian melihat anak kecil yang sudah pakai kacamata minus?

KMUedu #klinikmatakmu #kmugoestoschool #klinikmata #klinikmatautama #edukasi #matasehat #anakindonesia #minuspadaanak #mataminus #gangguanpenglihatan #KMUGresik

Read More

KMU Goes to School Bangkalan

Tim Edu Klinik Mata KMU berkunjung SDIT Ulil Albab, Banyu Ajuh, Kamal, Bangkalan.

Kami bertemu dengan puluhan siswa, bermain dan belajar bersama tentang kesehatan mata. Terutama berkaitan dengan cara sehat menggunakan gadget.

#klinikmatautama #klinikmataKMU #KMUedu #KMUgoestoSchool #eyeclinic #eyecenter #katatakcenter #doktermata #ophthalmologis t#gresik#lamongan#tuban#bojonegoro#madura#bangkalan#surabaya#sidoarjo

Read More

Efek samping Obat tetes mata dengan kandungan steroid

Banyak obat-obatan yang dapat menimbulkan efek samping pada mata dan fungsi penglihatan, salah satunya adalah obat tetes mata dengan kandungan steroid.
.
Efek samping yang timbul dapat bermacam-macam, dari ringan sampai menimbulkan efek samping yang serius. Meluasnya penggunaan obat tetes kortikosteroid untuk berbagai kondisi klinis dan tanpa petunjuk petugas medis juga menyebabkan banyaknya efek samping signifikan akibat pemakaian berkepanjangan.

Penggunaan berkepanjangan pada mata dapat menyebabkan efek samping yang buruk diantaranya : 
1. Katarak 
Penggunaan obat tetes steroid jangka panjang dapat mengakibatkan kekeruhan pada lensa mata terutama pada kapsul posterior lensa, sehingga tajam penglihatan menjadi menurun.
.
2. Glaukoma 
Penggunaan obat tetes steroid jangka panjang dapat mengakibatkan peningkatan tekanan bola mata, bila terjadi dalam waktu lama mengakibat kerusakan saraf mata.
.
3. Meningkatkan resiko infeksi 
Obat tetes steroid jangka panjang akan menurunkan sistem imun, sehingga resiko infeksi meningkat. Bahkan dapat memperberat infeksi yang sudah terjadi, terutama pada infeksi jamur dan bakteri.
.
4. Menghambat penyembuhan luka/ epitelisasi
Dalam jangka panjang, proses penyembuhan/ epitelisasi juga dapat dihambat oleh penggunaan obat tetes steroid, sehingga dapat menyebabkan gangguan pada mata/ kornea menjadi lebih sulit sembuh atau bahkan bertambah berat.

Penggunaan obat tetes steroid dapat membantu mengurangi peradangan pada beberapa kasus tertentu, namun perlu di perhatikan juga efek samping yang dapat terjadi, sehingga perlu pengawasan dari petugas medis dalam penggunaan obat-obatan tersebut.

#pelayanansepenuhhati#klinikmataKMU#klinikmatautama#eyecenter#eyeclinic#katarak#katarakcenter#doktermata#ophthalmologist#gresik#lamongan#tuban#bojonegoro#madura#bangkalan#surabaya#sidoarjo

Read More

Ikhlas Melupakan Kesalahan Orang.

Ikhlas Melupakan Kesalahan Orang

Sebuah kisah dari dokter Klinik Mata KMU, dr. Dini Dharmawidiarini, SpM(K) tentang Ikhlas Melupakan Kesalahan Orang

Read More

Jenis-jenis Lensa Kontak.

Jenis-jenis Lensa Kontak.

Lensa kontak secara umum dapat dibagi menjadi 2, yakni :

Lensa kontak keras dan lensa kontak lunak.
Lensa kontak keras dapat mempertahankan bentuknya sehingga dapat digunakan pada pasien dengan gangguan irregularitas kornea seperti kerato conus.

Jenis yang paling sering digunakan adalah RGP (Rigid Gas Permeable ) di mana pertukaran oksigen dapat terjadi dengan penggunaan lensa kontak tersebut.

Lensa kontak lunak adalah yang paling populer dan sering digunakan. Dikenal banyak orang dengan sebutan soft lens.

Bagaimanapun juga perawatan saat penggunaan lensa kontak sangat penting. Ada resiko yang dapat ditimbulkan, yaitu infeksi pada mata karena penggunaan yang tidak tepat.

ramadhan #tipsramadhan #ramadhan1440 #infoKMU #klinikmataKMU #eyecenter #eyeclinic #katarak #safetyglasses #safetyfirst #katarakcenter #doktermata #ophthalmologist #gresik #lamongan #tuban #bojonegoro #madura #bangkalan #surabaya #sidoarjo

Read More

Tips Hindari Mata Lelah

Selamat malam sahabat Klinik Mata KMU, berikut tips hindari mata lelah :

1. Istirahatkan mata, lihat jarak jauh 5-6 meter.
2. Lebih seringlah berkedip.
3. Lakukan pergerakan otot, terutama di leher dan bahu.
4. Bila diperlukan gunakan air mata buatan (artificial tears)

#KlinikMataKMU#klinikmatautama#katarakcenter#katarak#eyecenter#pusatkesehatanmata#beyondophthalmologist#gresikhits#gresikkekinian
#gresik#lamongankekinian#lamonganhits#lamongan#bojonegorokekinian#bojonegorogram#bojonegorohits#bojonegoro#madura#bangkalan

Read More

Hal yang dilakukan Agar Mata tetap Sehat Saat Berenang

Lapisan air mata ( _tear film_) berfungsi untuk menjaga mata kita agar tetap lembab, nyaman, jernih.
Klorin pada air kolam renang yang berfungsi untuk menjaga agar air tetap bersih dapat menyebabkan berkurangnya kelembaban _tear film_, sehingga menyebabkan mata merah, pedih dan tidak nyaman. 
Berikut ini adalah hal-hal yang dapat dilakukan agar mata kita tetap sehat saat berenang :
.

1. Gunakan kacamata renang ( _goggles_ ) 
2. Bilas mata segera dengan air mengalir setelah berenang untuk membersihkan klorin yang mungkin tertinggal pada kelopak mata dan bulu mata
3. Gunakan tetes mata yang mengandung air mata buatan ( _artificial tears_ ) sebelum dan setelah berenang 
4. Melepas lensa kontak ( _soft lens_) sebelum berenang 
5. Minum air mineral yang cukup, karena menjaga hidrasi dengan baik merupakan hal penting untuk menjaga agar mata tetap lembab dan nyaman.
.
#klinikmata#klinikmataKMU#eyeclinic#eyecenter#eyelink#katarak#katarakcenter#doktermata#ophthalmologist#gresik#lamongan#tuban#madura#bangkalan#surabaya#sidoarjo#bojonegoro

Read More

Apakah Headset Virtual Reality Aman untuk Mata?

Headset Virtual Reality adalah perangkat yang dipasang di kepala yang digunakan untuk menampilkan realitas virtual bagi pemakainya. Alat ini memiliki layar stereoskopis (menyediakan gambar terpisah untuk setiap mata) yang dipasang di kepala (didepan mata). Layar monitor tersebut diletakkan sangat dekat dengan mata, sehingga menimbulkan pertanyaan. Amankah perangkat tersebut untuk mata ?
.
Belum ada studi jangka panjang tentang mengenai efek dari teknologi ini pada mata. Namun, menatap layar headset VR atau perangkat digital apapun untuk jangka waktu lama dapat menyebabkan ketegangan/ kelelahan mata atau juga perasaan tidak nyaman pada mata. Selain itu mata cenderung kurang berkedip saat menggunakan perangkat layar digital daripada biasanya. Hal ini dapat menyebabkan permukaan depan mata cenderung lebih kering dan merasa lelah.
.
Sebagian besar produsen headset VR mengatakan perangkat ini tidak cocok untuk anak dibawah 12 atau 13 tahun. Meskipun tidak ada penelitian jangka panjang, sebagian dokter mata setuju bahwa tidak ada alasan untuk khawatir bahwa headset VR akan merusak perkembangan mata, kesehatan atau fungsi mata, bila digunakan secara tepat.
.
Perlu menjadi perhatian bahwa ketika mata anak-anak masih berkembang, waktu layar harus dibatasi dan penggunaannya harus dipantau dengan cermat. Karena terdapat peningkatan risiko rabun jauh atau miopia pada aktifitas dengan penglihatan jarak dekat yang cukup lama dan berkelanjutan.
.
Karena data tentang keamanan teknologi VR saat ini untuk anak-anak masih sangat minimal. Sebagian ahli juga tidak merekomendasikan penggunaan headset VR pada anak-anak.
.
Kesimpulan :
Secara umum, penggunaan headset VR cukup aman bila digunakan secara tepat dan bijak. Masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efek penggunaan headset VR pada mata.

#klinikmata #klinikmataKMU #eyeclinic #eyecenter #doktermata #ophthalmologist #beyondophthalmologist #gresik#lamongan #bojonegoro #tuban #madura #bangkalan #surabaya #sidoarjo

Read More