Manfaat Berhenti Merokok

Manfaat Berhenti Merokok

Ketagihan rokok merupakan ketagihan yang paling umum, lebih buruk dari heroin dan lebih sulit dihentikan, serta tidak melanggar hukum, kecuali dibeberapa tempat yang secara tegas melarangnya. Sebaliknya ketika berhenti merokok maka akan membawa manfaat bagi kesehatan jangka panjang maupun pendek.

Ini adalah sebagian bahaya merokok:

Ada 3000 zat kimia berbahaya dalam rokok. Lima persen diantaranya adalah karbon monoksida seperti gas mematikan dalam asap knalpot mobildan gas ini mencegah darah untuk menyerap oksigen dengan baik.

Tar yang digunakan untuk melapisi jalan sama dengan yang terkandung dalam rokok tembakau, dan bisa menyebabkan kanker.

Tar yang paling berbaya adalah zat kimia nitroso yang sangat kuat. Satu bagian per miliar dalam makanan sudah berbahaya, sedangkan rokok tembakau mengandung 5000 bagian per miliar.

Zat kimia lain yang terhirup mencakup amonia, yaitu zat kimia yang terdapat dalam peledak, pemutih, dan pembersih toilet; sianida, sejenis racun mematikan; serta fenol, yaitu zat kimia yang digunakan dalam perontok cat

Inilah beberapa alasan orang merokok:

  • Saat nikotin mencapai otak, zat ini menyebabkan kepala berputar dan orang merasa terangsang dan waspada.
  • Nikoti n membuat jantung berdenyut lebih cepat sehingga lebih banyak darah yang beredar dalam tubuh setiap menit. Orang itu merasa sudah siap untuk beraktivitas.
  • Nikotin mengurangi tegangan otot, yang membuat orang merasa rileks dan seolah olah meredakan stres.
  • Nikotin tampaknya membantu orang bekerja dengan memperbaiki konsentrasinya . Zat ini menghilangkan kebosanan dan rasa lelah.

Mengapa harus berhenti merokok?

  • Perokok terlihat lebih tua dari usia sebenarnya karena merokok bisa mempercepat penuaan kulit
  • Resiko kematian dini perokok dua kalinya orang bukan perokok.
  • Penyakit akibat merokok membunuh 40 persen perokok sebelum mereka mencapai usia pensiun.
  • Meningkatkan faktor resiko terjadinya jantung koroner, kanker paru, impotensi, depresi, dan katarak

Apa manfaat berhenti merokok?

Berhenti merokok memiliki manfaat seketika.

  • Dalam 20 menit tekanan darah dan denyut nadi menurun
  • Dalam 2 jam saluran udara dalam paru paru menjadi rileks, sehingga lebih mudah bernafas, dan volume udara yang bisa disimpan paru-paru akan meningkat
  • Dalam 8 jam kadar karbon monoksida turun menjadi normal dan kadar oksigen naik menjadi normal
  • Dalam 24 jam resiko serangan jantung menurun
  • Dalam 48 jam ujung syaraf yang rusak mulai tumbuh kembali, sehingga indera penciuman dan pengecapan menjadi lebih kuat.
  • Dalam 1 sampai 3 bulan sirkulasi darah membaik; fungsi paru-paru meningkat hingga sepertiganya.
  • Dalam 5 tahun risiko kanker paru menurun hingga separuhnya.
  • Dalam 10 tahun risiko kanker paru menjadi normal

 

Semoga tulisan “Manfaat Berhenti Merokok” bermanfaat bagi pembaca sekalian, semoga momentum hari tanpa tembakau sedunia 31 Mei 2017 bisa menjadi momentum untuk memperbaiki kesehatan kita semua.

Sumber: Panduan Kesehatan Keluarga ; Dr Miriam Stoppard

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.