Tips untuk mencegah CVS (Computer Vision Syndrome)

Tips untuk mencegah CVS (Computer Vision Syndrome) dan menjaga mata kita agar tetap sehat.

  1. Istirahatkan sejenak mata Anda setidaknya satu jam sekali dan pastikan Anda bergerak.
  2. Buat posisi Anda tidak terlalu dekat dengan layar komputer.
  3. Sering kedipkan mata Anda secara teratur.
  4. Optimalkan sudut, ketinggian, dan jarak layar Anda. Hal ini dikarenakan layar Anda dapat meningkatkan ketegangan otot yang menyebabkan ketidaknyamanan dalam melihat.
  5. Sadari bahwa faktor lingkungan seperti AC dan kipas dapat memperburuk gejala mata kering pada CVS.
  6. Jika Anda pengguna kontak lensa dan hal tersebut membuat mata jadi terasa kering, maka hindarilah saat menggunakan komputer. Biasanya, sebagian besar penderita CVS adalah pengguna kontak lensa, dan menurut Vision Clinic London, pasien yang menjalani operasi laser mata, tidak bisa lagi menggunakan kontak lensa untuk beraktivitas menggunakan komputer dalam jangka panjang.
  7. Konsumsi air putih yang banyak agar tidak mengalami dehidrasi.
  8. Hindari cahaya berlebihan dari jendela dan lampu.
  9. Pastikan layar komputer Anda dalam keadaan jelas.
  10. Dan hal terpenting, lakukan pemeriksaan mata ke dokter spesialis untuk memantau kesehatan mata Anda.